В рамках государственного профилактического проекта «Здоровые города и поселки» у Беларуси сложились партнерские отношения со многими регионами России. В их числе Сахалинская область, где сформировалась собственная уникальная система работы со старшим поколением. О тренде на здоровое и нескучное старение, приобщении людей пенсионного возраста к активному образу жизни и его результатах рассказала Елена Столярова, главный врач Сахалинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Южно-Сахалинский ориентир — на ЗОЖ
У Сахалинской области есть интересная географическая особенность. Это единственный в России островной регион. Он объединяет 87 островов, население которых составляет более 460 тысяч. В областном центре проживает более 207 тысяч человек, в том числе более 50 тысяч лиц старшего поколения.
Елена Столяров:
Уже на протяжении нескольких лет людям пенсионного возраста у нас уделяется много внимания. Это стало традицией и даже, можно сказать, трендом Южно-Сахалинска. Изначально воедино сошлось несколько моментов, которые дали мощный толчок для системной работы.
В 2020 году в рамках национального проекта «Демография» в Южно-Сахалинске появилась муниципальная программа «Укрепление общественного здоровья населения городского округа «Город Южно-Сахалинск». Ее основными целями стали улучшение качества и увеличение продолжительности жизни людей, формирование культуры здоровья.
К тому же в Сахалинской области с 2016 года реализуется проект, который получил название «Старшее поколение». Я на волонтерских началах являюсь его региональным координатором. Работаю со старшим поколением не только по долгу службы, но и по зову сердца, с огромным интересом. Вижу, насколько этим людям нужны и ценны внимание и участие. Заряжаюсь добротой, позитивом, задором, жизнелюбием и мудростью наших подопечных.
Сейчас я уже тоже отношусь к пенсионерам: мне 64. Меня очень сильно мотивируют работа и общественная деятельность (я депутат Городской Думы) и еще наши старшие по возрасту, но очень активные, жизнелюбивые, небезразличные люди.
В Южно-Сахалинске повышают уровень знаний по профилактике неинфекционных заболеваний. Привлекают пенсионеров к спортивной деятельности, занятиям в бассейне и тренажерных залах. Не забыли и про культурный досуг: посещение музеев, кинотеатров и концертов, проведение различных конкурсов. Результаты работы были видны не сразу. Но благодаря постоянным усилиям в этом направлении со временем количество мероприятий и их охват становились все больше: от десятков и сотен до тысяч посетителей на массовых мероприятиях. Также существенно увеличилось (от 10 % до 28 %) число представителей старшего поколения, которые регулярно занимаются физкультурой.
Сарафанное радио работает отлично, когда есть искренние и положительные отзывы. Люди проявляют интерес, присоединяются и приглашают своих друзей. Это привело к улучшению состояния здоровья и качества жизни. Люди преклонного возраста отмечают: чувствуют себя лучше, несмотря на наличие определенных хронических заболеваний.
Стало больше пенсионеров, ведущих здоровый, активный образ жизни, — снизилось количество гипертонических кризов, стенокардий и инсультов.
Ставка на грамотность
Одним из приоритетных стало направление работы, связанное с повышением грамотности населения пенсионного возраста в том, как сохранить и укрепить свое здоровье. Социальные опросы и анкетирования помогли сориентироваться, каких знаний не хватает.
Елена Столяров:
Проводим для пенсионеров образовательные семинары на темы профилактики различных неинфекционных заболеваний, прежде всего тех, от которых высокая смертность. Такие встречи быстро завоевали популярность: ведь это живое общение с врачами различных специальностей, возможность не только узнать информацию из первых уст, но и задать свои вопросы, при необходимости получить консультацию.
Хорошей традицией стала организация медицинских площадок, где проводится скрининг на факторы риска неинфекционных заболеваний. Они организуются на различных массовых мероприятиях, в торговых центрах, библиотеках и других местах во время проведения акций. На таких площадках можно измерить артериальное и внутриглазное давление, частоту пульса, узнать индекс массы тела и концентрацию угарного газа в выдыхаемом воздухе (при помощи смокелайзера). Также выполняется экспресс-диагностика сахара и холестерина крови. По результатам исследований врач сразу же проводит профилактическое консультирование. При обнаружении факторов риска — высоких или низких показателях — пациент срочно направляется в поликлинику.
Не остается без внимания и избыточная масса тела. Проводится беседа о необходимости диеты и контроля веса, увеличения физической активности. Даются рекомендации: если результатов не будет, через месяц после изменения питания и образа жизни обратиться к эндокринологу.
Елена Столяров:
Такие скрининги у нас давно не нуждаются в рекламе: люди пользуются возможностью, придя на мероприятие, проверить общее состояние своего здоровья. Обязательно готовим буклеты и листовки по профилактике неинфекционных заболеваний, популяризации здорового образа жизни. Раздаем их как на образовательных семинарах и медицинских площадках, так и на спортивных и культурных акциях. Также с целью профилактики болезней организуем для пенсионеров круглые столы, конкурсы, психологические интерактивы и тренинги, викторины, мастер-классы по оказанию первой помощи.
В онлайн-конкурсе «Я самый грамотный в вопросах своего здоровья» победила 96-летняя участница!
Елена Столяров:
Такую работу поставили на постоянную основу. Стараемся, чтобы все проходило современно, интересно, динамично. Практикуем различные мероприятия в игровой форме, с элементами геймификации. Во время образовательных семинаров проводим танцевальные и спортивные флешмобы.
Возможности для активной жизни
Людям старшего поколения предлагают самые разные возможности для того, чтобы жить полноценно и интересно. Для повышения качества и продолжительности жизни сахалинцев и курильчан старшего поколения по поручению губернатора Сахалинской области Валерия Лимаренко был запущен проект «Единая карта сахалинца». Держатели такой карты получают приятные бонусы. Например, граждане, достигшие 55 лет, имеют право на бесплатное посещение 20 культурно-досуговых и спортивных мероприятий в месяц, пользуются дополнительными скидками в партнерских магазинах и аптеках.
Возможность бесплатно посетить 20 мероприятий на свой вкус быстро пришлась по душе. Это отличный стимул почаще выходить из дома и не просто во двор или ближайший парк, а нарядиться и отправиться в кино, на концерт или выставку… Такое преимущество для держателей карты предоставляется уже несколько лет. В результате пенсионеры стали вести более активный образ жизни. Появляется все больше людей, которым уже не хватает 20 бесплатных посещений!
Елена Столяров:
Я вижу, как люди взбодрились. Наблюдать за такими переменами — огромная радость. Тренажерные залы стали одними из самых любимых мест, которые жители региона с удовольствием посещают, пользуясь «Единой картой сахалинца». Недавно снимали ролик о том, как там занимаются наши женщины, которым за 55. Я наблюдала за процессом съемок.
Признаться, сама удивилась: было немало людей более старшего возраста, некоторые приходили даже с палочками. В определенное время для таких бесплатных посетителей у нас предусмотрен тренер, который помогает сориентироваться с правильной физической нагрузкой. Также в тренажерном зале можно поиграть в теннис. Те, кто умеет плавать, отдают предпочтение бассейну.
Но и помимо мест и мероприятий, которые в рамках проекта «Сахалинское долголетие» можно посещать бесплатно, есть еще много других вариантов для интересного и полезного досуга. Так, для людей старшего возраста периодически проводятся туристические походы, фестивали здоровья и спорта. Нестандартным решением стала ежегодная оздоровительная спартакиада для пенсионеров «Движение — это жизнь». По итогам таких муниципальных соревнований формируется команда из самых сильных и активных, которая отправляется на Всероссийскую спартакиаду пенсионеров.
Елена Столяров:
О постоянной физической подготовке и отношении самих участников лучше громких слов свидетельствуют результаты. В прошлом году наша команда завоевала шестое общекомандное место среди 73 регионов страны.
Кроме того, некоторые участники постоянно занимают первые места в личных зачетах. Так что с каждой спартакиады наша команда обязательно привозит несколько наград. Также люди старшего поколения с интересом участвуют в конкурсах по здоровому питанию. Их итогом становятся интересное общение, обмен полезными рецептами, изменение подхода к питанию и, конечно же, награды и подарки.
Есть и более глобальные планы. В ближайшей перспективе одна из главных целей и надежд Елены Столяровой — открытие в Южно-Сахалинске центра сахалинского долголетия. Ориентиром стали подобные учреждения Москвы.
Елена Столяров:
Центр здоровья и медицинской профилактики проводит большую работу с пожилыми людьми, но это только часть возложенных задач. В поле нашего зрения — группы населения разного возраста. Есть и еще один момент: мероприятия приходится проводить в разных местах, что не всегда удобно. Безусловно, возможность в одном учреждении на постоянной основе работать с людьми пенсионного возраста — это выход на другой уровень.
Мне бы хотелось, чтобы у нас по аналогии с Москвой в одном учреждении пенсионеры могли находиться с утра до вечера: учить иностранные языки, танцевать, в разных кружках, студиях и мастерских заниматься творчеством и рукоделием…
Елена Столяров:
В таких столичных центрах каждое помещение приспособлено под определенный вид занятий. Кстати, предусмотрены также спортивные залы и кулинарные студии, небольшие, уютные кафе и даже отдельные гостиные для тех, кто пришел с внуками.
Секреты долголетия 75+
Два года назад в Южно-Сахалинске стартовал телепроект «Секреты долголетия 75+». В его рамках снимают программы об активных людях старше 75 лет. Таким образом удается транслировать по областным каналам телевидения воодушевляющие невыдуманные истории из жизни местных жителей.
Героями проекта становятся яркие, деятельные личности, знакомство с которыми надолго откладывается в памяти. Кто-то буквально живет в тренажерном зале, выступает на областных и всероссийских спартакиадах. Кто-то рисует или пишет стихи… Самый старший участник — ветеран Великой Отечественной войны, почетный гражданин Сахалинской области и Южно-Сахалинска Вячеслав Гаврилов. Он участвовал в боях за освобождение Сахалина, имеет множество наград. Вся его трудовая биография связана с угольной отраслью: у бывшего шахтера более 40 лет «подземного» стажа. На пенсию вышел с должности мастера-взрывника.
Конечно, у Вячеслава Васильевича есть хронические заболевания. Но при этом в 96 лет он очень бодрый, энергичный, поддерживает себя в хорошей физической форме, участвует в различных мероприятиях, активно ведет патриотическую работу с молодежью. В летний период на даче ухаживает за садом и огородом. Секретами своего здорового долголетия Вячеслав Васильевич считает оптимизм и трудолюбие, хорошую семью, доброе отношение к людям и желание находиться в обществе, быть полезным. Для Вячеслава Васильевича участие в телепроекте стало возможностью показать молодым: жизнь прекрасна в любом возрасте.
Елена Столяров:
Проект «Секреты долголетия 75+» помогает нашим землякам по-новому посмотреть на то, как по-разному можно жить в любом возрасте. Раньше, когда мы по работе общались с пенсионерами, они чаще всего жаловались на свои проблемы со здоровьем: беспокоит одышка, болят суставы, сердце… Сейчас те же люди рассказывают больше о позитивном: улучшении самочувствия, интересных мероприятиях и планах. К тому же они заявляют о себе в социальных сетях, выкладывают посты о том, как провели день…
Активисты попали еще и в ряды серебряных волонтеров. Они приходят со своими идеями, принимают участие в организации мероприятий, делятся опытом. Более того, уже около трех лет группы серебряных волонтеров функционируют при министерствах в сферах здравоохранения, культуры, спорта, экологии и жилищно-коммунального хозяйства. К примеру, в Южно-Сахалинске такие волонтеры в каждой поликлинике работают напрямую с главными врачами. Таким образом из поля зрения не ускользают многие проблемы.
С каждым годом все больше пожилых людей делает осознанный выбор в сторону здоровья и активности, обретая полезные привычки и выходя из своих квартир и домов, чтобы быть всегда в тонусе, движении и жить с интересом.